Flow & Motion

Was ist CrossTraining?

CrossTraining ist das gleichzeitige Trainieren in verschiedenen Sportarten, um ein ganzheitliches Training zu kreieren. Beim mixen der Trainingsreize kann man auf spezifische Ziele hinarbeiten wie gleichmäßiger Kraftaufbau, Ausdauer, Mobilität und Balance. Die Aktivierung der gesamten Muskelkette ist wichtig, um eventuelle Schwachstellen in deinem Training ausfindig zu machen und zu beheben.

Im Kampfsport oder Kampfkunst wird diese Art des Trainings gern verwendet, um auf jegliche Art von Angriff vorbereitet zu sein und zusätzlich bringt es Vielfalt in feste Bewegungsmuster.

Unser CrossTraining ist ein kreativer Mix von Bewegungen, der dir ein verbessertes Körpergefühl gibt und dir vor Augen führt, wozu dein Körper im Stande ist. Wir mischen unterschiedliche Bewegungsarten wie Yoga, Animal Movement, Animal Flow, Krafttraining (z.B. Bodyweight, Kettlebell, Langhantel, Gewichtswesten), Leichtathletik, Kampfsport (Muay Thai, Wing Chun), um ​verschiedenste Ebenen und Muskelketten zu aktivieren.

Es werden dabei unterschiedlichste Trainingsreize gesetzt und Bewegungsmuster erlernt, die einen großen Effekt auf deine gesamte Fitness haben. Denn nur Kraft oder nur Beweglichekeit, macht uns Menschen nicht aus. Unser Körper ist vielseitig talentiert und möchte natürlich gefördert werden, sonst passt er sich den Belastungen schnell an und es gibt keinen Trainingsfortschritt mehr. Egal ob Leistungssportler oder Neueinsteiger ist CrossTraining ein ideales Training, um deinen Körper ganzheitlich zu trainieren und immer weiter zu fördern.

Unsere CrossTrainings Kurse finden momentan beim Calisthenics-Park im Treptower Park statt und du bist herzlich eingeladen zu einem gratis Probetraining in beiden Kursen, um dich selbst zu überzeugen und uns persönlich kennenzulernen.

Noch Fragen? Dann schreib uns oder komm einfach spontan bei unseren Kursen vorbei.

Flow & Motion Location:

Ma Tsun Kuen Schule Neukölln

Anzengruberstraße 13

12043 Berlin

 

Kurse (CrossTraining)

Z-Fighter

Z-Fighter ist unser Powerkurs!

 

Er ist eine Kombination aus Kampf- und Kraftsport, der dich jedes mal an deine mentale und körperliche Grenze bringen soll. Ein dynamisches und abwechslungsreiches Training mit immer neuen Trainingsvariationen.

Möchtest du deine Kraftausdauer, Maximalkraft, Koordination und deine Motivation verbessern? Dann bist du genau richtig hier!

Z-Fighter findet samstags 13-14 Uhr statt.


Schreib uns eine Nachricht oder komm einfach spontan zu einem kostenlosen Probetraining und lern unseren Trainer Kazik persönlich kennen.

Dieser Kurs ist auch für alle M/L/XL Urban Sports Club Mitglieder verfügbar. 

Kommt einfach vorbei und lernt uns kennen.

Location:

Ma Tsun Kuen Schule Neukölln

Anzengruberstraße 13

12043 Berlin

        siehe Karte oben

 

50€ im Monat

1 x wöchentlich mit uns trainieren

80€ im Monat

2 x wöchentlich mit uns trainieren

100€ im Monat

3 x wöchentlich mit uns trainieren

Body Perception

Body Perception steht Flowing Movement und Körperkontrolle im Mittelpunkt.

Es ist ein kreativer Mix von Bewegungen, der dir ein verbessertes Körpergefühl gibt und dir vor Augen führt, wozu dein Körper im Stande ist.

 

Ih mische jegliche Art von Bodyweighttraining zu einem Flow und danach folgt ein Zirkeltraining, um ​verschiedenste Ebenen und Muskelketten zu aktivieren.

 

Es werden dabei unterschiedlichste Gelenkstellungen eingenommen und Bewegungsmuster erlernt, die einen großen Effekt auf die gesamte Beweglichkeit und Körperspannung haben. Zusätzlich wird dir immer vermittelt warum wir welche Übungen machen und wie du sie korrekt ausführst.

Willst du mehr Beweglichkeit, Körperspannung, Kraft und Bewegungen die Spaß machen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!

Body Perception findet freitags von 18-19 Uhr statt.

Schreib uns eine Nachricht oder komm spontan zu einem kostenloses Probetraining und lern unsere Trainerin Josi persönlich kennen.

Location:

Ma Tsun Kuen Schule Neukölln

Anzengruberstraße 13

12043 Berlin

        siehe Karte oben

50€ im Monat

1 x wöchentlich mit uns trainieren

80€ im Monat

2 x wöchentlich mit uns trainieren

100€ im Monat

3 x wöchentlich mit uns trainieren

BBP in Balance

Bauch-Beine-Po in Balance 

"BBP in Balance" ist darauf ausgelegt die unteren Extremitäten und den Core zu stärken, die Balance zu verbessern und beweglicher zu werden.

 

Anders als in üblichen BBP Kursen wird nicht nur Wert darauf gelegt im Kraftausdauerbereich zu trainieren und immer die gleichen Bewegungen abzuarbeiten. 

Sondern immer neue und abwechslungsreiche Bewegungen einzubringen, um Körper und Geist auf Trab zu halten. Machen wir immer nur das selbe, gewöhnt sich unser Körper daran und macht keine Entwicklungsprozesse mehr. 

Es wird also niemals langweilig in diesem Kurs und ihr lernt euren Körper neu kennen. 

Schreib uns eine Nachricht oder komm einfach spontan zu einem kostenlosen Probetraining und lern unseren Trainer Kazik persönlich kennen.

BBP in Balance findet immer freitags 17-18 Uhr statt.

Dieser Kurs ist auch für alle M/L/XL Urban Sports Club Mitglieder verfügbar. 

Kommt einfach vorbei und lernt uns kennen.

Location:

Ma Tsun Kuen Schule Neukölln

Anzengruberstraße 13

12043 Berlin

        siehe Karte oben

20191107_133110_0000.png

50€ im Monat

1 x wöchentlich mit uns trainieren

80€ im Monat

2 x wöchentlich mit uns trainieren

100€ im Monat

3 x wöchentlich mit uns trainieren

Instagram News über unsere Kurse

  • Facebook - Flow & Motion
  • Pinterest - Flow & Motion
  • Instagram - Flow & Motion